Sezgisel
beslenme
İçsel sinyallerinizi yeniden duyabilmek, bedeninizle daha güvenli bir ilişki kurabilmek için.
öne çıkan alanSezgisel beslenme odağında online danışmanlık
Bedeninizi ve kendinizi
duyabileceğiniz alan.
Ergen ve yetişkin danışanlarla; beden imajı, yeme davranışları ve sezgisel beslenme odağında, kendinizle daha şefkatli bir ilişki kurmanız için yanınızdayım.
Türkiye'nin her yerinden online görüşme imkânı
01Hakkımda
Sinem YakarPsikolog
Merhaba, ben Sinem
Yeme ilişkinizi ve kendinizi yeniden duyabileceğiniz bir alan.
Ben Psikolog Sinem Yakar. Çalışmalarımın merkezinde, ergen ve yetişkin danışanlarla yürüttüğüm sezgisel beslenme, beden imajı ve yeme davranışları odaklı danışmanlık görüşmeleri yer alıyor.
Bilişsel Davranışçı yaklaşımı temel alarak kaygı, depresif süreçler ve OKB ile ilgili yolculuklara da eşlik ediyorum. Görüşmelerimde katı kurallardan çok bedeninizin sinyallerini, deneyiminizi ve ihtiyaçlarınızı birlikte anlamaya önem veriyorum.
Denetimli Serbestlik Müdürlüğü'ndeki stajımda adli psikoloji ve vaka yönetimi alanlarında deneyim kazandım; Berge Psikoloji ve Bilgi Dem Akademi'deki çalışmalarımda okul psikolojisinden bireysel danışmanlığa uzanan farklı alanlarda görev aldım. Psychology Times ve Imago Psikoloji gibi platformlarda yazılar kaleme alıyorum.
Tanışmak için yazınBDT yaklaşımı
Ergen ve yetişkinlerle yapılandırılmış çalışmalar
Sezgisel beslenme odağı
Beden imajı ve yeme davranışları üzerine
Ergen & yetişkin danışanlar
Kişiye özel, güvenli online görüşmeler
Sezgisel beslenme odağında çalışma alanları
İçinizde olanı
anlamak için.
Ergen ve yetişkin danışanlarla; beden, yeme davranışları ve duygusal süreçler üzerine, sizin ihtiyaçlarınız ve hızınız doğrultusunda çalışıyoruz.
Sezgisel
Kaygı
süreçleri
Zihnin hızlandığında durabilmek ve kendine alan açabilmek için.
Depresif
süreçler
Zorlayıcı duygularla baş ederken küçük adımları birlikte fark etmek için.
OKB ile ilgili
süreçler
Düşünce ve davranış döngülerini anlamak, kendinize daha çok yaklaşabilmek için.
Ergen
danışmanlığı
Ergenlerin kendi seslerini bulabilecekleri, ebeveynlerin de sürece eşlik edebileceği bir alan.
01 · Sezgisel beslenme
Kurallardan önce,
içsel sinyaller.
Sezgisel beslenme; dışarıdan gelen katı kurallar yerine açlık, tokluk, haz ve ihtiyaç sinyallerinizi yeniden fark etmeye alan açan bir yaklaşımdır.
Bu süreçte beden imajı, yeme davranışları ve diyet kültürünün üzerinizde bıraktığı izleri birlikte, yargılamadan ele alabiliriz. Amaç bir kalıba sığmak değil; bedeninizle daha güvenli ve barışçıl bir bağ kurabilmek.
Yemekle ilişkiniz, kendinizle ilişkinizden ayrı değildir.
Süreç nasıl ilerliyor?
İlk adımdan itibaren
yanınızdayım.
Görüşmeler online olarak, güvenli görüntülü görüşme platformu üzerinden gerçekleşir. Her adım birlikte ve sizin hızınızda şekillenir.
01
İlk görüşme seansı
İhtiyacınızı, beklentinizi ve başvuru nedeninizi konuştuğumuz bu görüşme, sürecin doğal ve önemli bir parçasıdır.
02
Yolumuzu bulalım
Size uygun çalışma biçimini ve görüşme sıklığını birlikte belirleyelim.
03
Görüşmelere başlayalım
Güvenli, gizli ve size ait bir alanda sürecinizi sürdürelim.
Görüşmelerde gizlilik ve veri güvenliği önceliğimdir. Detaylar için gizlilik ve KVKK metnini inceleyebilirsiniz.
Merak ettikleriniz
Sıkça sorulan
sorular.
Aklınızdaki soru burada yoksa, bana yazarak doğrudan sorabilirsiniz.
Sorunuzu iletinOnline görüşmeler ne kadar sürüyor?
Görüşmeler genellikle 50 dakika sürer. İlk tanışma görüşmesinin akışı, ihtiyacınıza göre birlikte şekillenir.
İlk görüşmede neler oluyor?
İlk görüşmede sizi ve başvuru nedeninizi tanımaya, beklentilerinizi anlamaya ve nasıl ilerleyebileceğimizi konuşmaya zaman ayırıyoruz.
Ergenler için ebeveyn de görüşmeye katılıyor mu?
Ergenin yaşı ve ihtiyacına göre ebeveynle kısa bilgilendirme görüşmeleri planlanabilir. Sürecin sınırlarını ve gizliliğini birlikte netleştiririz.
Sezgisel beslenme bir beslenme programı mıdır?
Hayır. Bu yaklaşım katı listeler ya da hedefler yerine, bedeninizin sinyallerini ve yeme deneyiminizi fark etmeye odaklanır.
Gizlilik nasıl sağlanıyor?
Görüşmeler güvenli bir bağlantı üzerinden gerçekleştirilir. Kişisel verilerin işlenmesine ilişkin ayrıntıları gizlilik metninde bulabilirsiniz.
Bir yerden başlamak
Hazır olduğunuzda,
buradayım.
İhtiyacınızı kısaca anlatarak ön görüşme talebinizi iletebilirsiniz. Size en kısa sürede dönüş yapacağım.
sinemyakr@gmail.com Türkiye ve yurt dışından online